Nordic Walking bei der TG Schierstein
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- die Herz, Kreislauf und Muskeln intensiv trainiert und
- gleichzeitig den Bewegungsapparat entlastet?
- Die einfach zu erlernen ist?
- Für die Sie keine teure Ausrüstung anschaffen müssen?
- Die Sie alleine oder in Gesellschaft ausüben können?
Dann ist Nordic Walking genau das Richtige für Sie.
Denn Nordic Walking fordert und fördert Herz und Kreislauf, stärkt Muskeln,
hilft beim Abnehmen und sorgt für starke Sehnen, Knochen und Gelenke.
Sogar auf die Psyche und auf das Liebesleben wirkt Nordic Walking positiv,
da es Ihre Hormonproduktion ankurbelt.
Ausstattung: Stöcke einteilig - möglichst aus Carbon - Handschlaufen - Gummipuffer die beim Asphalt Walken auf die Stockspitzen gesteckt werden. Die Stocklänge berechnet sich aus Körpergröße x 0,6.
Das richtige Schuhwerk bieten sowohl klassische Outdoormarken wie auch Laufschuhspezialisten an - unbedingt auf niedrigen Schnitt, richtige Dämpfung und griffiges Profil achten.
Quelle: T-Online / Ratgeber Fit&Gesund / R.Friedemann
Einführung
"Fünf Minuten Nordic Walking Einführung (Video) http://youtu.be/7r8Adp-NIpg einfach auf den Link klicken".
"Nordic Walking mit Spaß dabei (Video) http://www.tg-schierstein.de/fileadmin/Uploads/Nordic_Walking_-_mit_Spass_dabei___DVD_Lehrvideo_.mp4 einfach auf den Link klicken".
Pluspunkt Gesundheit DTB
Unsere Angebote Wirbelsäulengymnastik und Nordic Walking wurden vom Deutschen Turnerbund mit dem Pluspunkt Gesundheit DTB ausgezeichnet.
Dieses Qualitätssiegel ist eine Auszeichnung für besondere Gesundheitssportangebote in Vereinen, die festgelegte Qualitätskriterien erfüllen. Es müssen organisatorische und räumliche Rahmenbedingungen eingehalten werden und von den Übungsleitern werden spezielle Qualifikationen gefordert.
Da alle Pluspunkt Gesundheit DTB Vereinsangebote auch mit dem Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet sind, werden sie von der Bundesärztekammer und von den Krankenkassen empfohlen und unterstützt.
Klettern und Klettersteige ein neuer Trend in den Sportvereinen?
Nach den Angeboten Kletterwald Neroberg und Hersbrucker Schweiz (Höhlen und Teilbegehung Klettersteig) sollte dieses Jahr der gesamte Klettersteig in der Hersbrucker Schweiz begangen werden. Um schönes Wetter zu haben wurde keine Unterkunft zu einem festen Termin in der Jugendherberge gebucht sondern Zelten geplant. Erst der zweite Termin passte. 3 Jugendliche (Colleen, Nora und Nina) sowie Rainer als Fachmann machten sich auf den Weg. Leider war Katja als Betreuerin beruflich ausgefallen aber auf dem Campingplatz befanden sich befreundete Familien vom DAV so das der Tour nichts im Wege stand. Nach 3 Stunden Fahrt kamen alle auf dem Platz an. Sofort wurden die 2 Zelte aufgebaut und eingerichtet. Der Platz und der direkt daneben fließende kleine Fluß ( Pegnitz) wurden ausgiebig erkundet. Die Jugendlichen hatten fast keine Probleme mit dem eiskalten Wasser nur Rainer kniff, weiter als bis zu den Knien ging er nicht rein. Nach dem Abendessen in einem Gasthof wurde noch lange auf dem Platz und im Zelt herumgetobt. Nach dem Frühstück und einer kurzen Autofahrt wurde bis zum Einstieg gewandert. Hier wurden die Hüft-und Brustgurte angelegt. Weiter ging es über eine Wand und durch eine Höhle, gesichert durch Drahtseile. Ein Felsgrat wurde mit Seilsicherung abgeklettert. Am sogenannten Törl (Tor) warteten wir auf die nachfolgende Gruppe aus Wiesbaden und machten ein Gemeinschaftsbild. Weiter ging es durch einen steilen Felskamin hier ebenfalls mit Seilsicherung durch Rainer. Eine extreme Wand durchkletterten wir in einem Wandriß. Hier wurde ohne Sicherung geklettert. Belohnt wurden alle durch ein Gipfelkreuz und die schöne Aussicht. Die andere Gruppe kam erst 3 Stunden später von ihrem Abenteuer zurück. Nach dem Abend und einer kurzen Nacht fuhren wir am Pfingstmontag zurück nach Schierstein. Müde und ein klein wenig erschöpft aber stolz über das erreichte.
Rainer Friedemann Tourenleiter u. Ausbilder im AV
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